Zo slaap je beter
Slaap je slecht? Zo slaap je beter:Ga elke dag op dezelfde tijd uit bed en naar bed.Ga elke dag een uur naar buiten, het liefst in de ochtend. Genoeg daglicht overdag in je ogen helpt om melatonine aan te maken: een stof waardoor je 's nachts beter slaapt.Slik geen...