Wil je stoppen met vapen? Dat kan het beste met hulp.
Hulp om te stoppen kun je krijgen van een coach, de praktijkondersteuner of je huisarts.
Deze 3 tips helpen je bij het stoppen met vapen:
- Bereid je goed voor. Neem daar ongeveer 2 weken de tijd voor.
- Zorg voor afleiding. Heb je zin om te vapen of heb je klachten door het stoppen? Ga iets doen, bijvoorbeeld buiten lopen of muziek opzetten.
- Gebruik een middel met nicotine. Dat kan je helpen om te stoppen. Het werkt het beste als je er ook persoonlijke ondersteuning bij krijgt.
Meer over stoppen met vapen lees je op Thuisarts.
Voor jongeren staat er goede informatie op Ik stop nu en op Vapen jouw keuze.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap